Na początek Kasia i Michał postanowili zrobić plan tego, w którym chcieli zawrzeć wszystko, co powinni zrobić zanim zajdą w ciążę. Na pierwsze miejsce trafiły oczywiście badania, które obydwoje muszą zrobić. To bardzo ważne, szczególnie w przypadku Kasi. W końcu zdrowa mama, to zdrowe dziecko. Wyniki okazały się zupełnie niezłe, poza tym, że Kasia ma lekką anemię, którą można zwalczyć bardzo łatwo i dość szybko. Przede wszystkim musi o siebie zadbać, wysypiać się, nie przemęczać i wprowadzić w życie specjalnie dla niej opracowaną dietę. Oczywiście musi też zacząć zażywać kwas foliowy, bo obecność tego składnika minimalizuje ewentualność wystąpienia u malucha wad rozwojowych. Poza tym zarówno Kasia, jak i Michała musza obowiązkowo zrezygnować z palenia papierosów. Wprawdzie oboje palą tylko okazjonalnie, ale tak czy inaczej, może to zaszkodzić dziecku. W związku z tym postanowili sobie, że nie tylko sami, nie będą palić „do towarzystwa”, ale też będą na wieczorne wyjścia będą wybierać lokale bez papierosa.
Archiwum kategorii ‘Ciąża’
Ostatnie wątpliwości
wtorek, 2 Marzec 2010Na ogół im bliżej porodu, tym więcej będziesz miała wątpliwości i obaw. Słyszysz podszepty z różnych stron i zaczynasz się zastanawiać czy twój plan jest dobry. W szpitalu może się zdarzyć, że usłyszysz plotki i straszliwe porodowe historie, które będą ci spędzać sen z powiek. Nie funduj sobie i dziecku takiej dawki stresu i nie zostawiaj ważnych decyzji na sam koniec. Zaplanuj wszystko szczegółowo ze swoim lekarzem i położną. Jeśli czegokolwiek nie wiesz, nie rozumiesz czy nie jesteś pewna, po prostu zapytaj specjalistów, zamiast pogrążać się w niepokojących przypuszczeniach. To bardzo ważne, abyś miała komfort i pewność, że postępujesz dobrze. Strach i stres to źli doradcy, dlatego nie odwlekaj decyzji o miejscu porodu, znieczuleniu i wszystkich innych kluczowych rzeczach, które będą istotne w tym dniu. Nie odkładaj na ostatni moment najważniejszych spraw, o których możesz zdecydować świadomie i spokojnie na wiele miesięcy przed porodem. Nie warto sobie mnożyć problemów, bo i tak będzie wtedy co robić.
Oksytocyna
poniedziałek, 15 Luty 2010Zwykle to słowo kojarzy się jedynie z lekiem, którego zadaniem jest wywołanie porodu, gdy jest to konieczne. Tymczasem to naturalny hormon produkowany przez organizm kobiety. Wydziela się on w dwóch przypadkach. Po pierwsze dzieje się to podczas porodu. To właśnie ten hormon sprawia, że między matką a dzieckiem tworzy się niepowtarzalna więź przywiązania i zaufania, nieporównywalna z żadną inną. Nie da się tego zmienić ani wymazać, bo działa tak jakby na zawsze zostało wdrukowane. Druga sytuacja, w której wydziela się oksytocyna ma miejsce w czasie uprawiania seksu. I tutaj ponoć oksytocyna ma podobne znaczenie, sprawia, że kobieta przywiązuje się do partnera. Poza sytuacjami, gdy ma to miejsce w normalnym związku, ten hormon, działa również na korzyść przetrwania w związkach patologicznych, bo kobieta nawet jeśli uprawia seks z kimś, kto ja krzywdzi, przywiązuje się do niego i nie potrafi odejść. Tym między innymi próbuje się tłumaczyć trwanie na przykład w związkach opartych na przemocy.
Na pamiątkę
wtorek, 2 Luty 2010Życie twojego maleństwo zaczyna się dziewięć miesięcy przed narodzinami. Warto o tym pamiętać w czasie ciąży. Być może dziecko kiedyś cię zapyta jak się czułaś, kiedy się dowiedziałaś, że zostaniesz mamą albo jaka była pogoda w dniu jego narodzin. W czasie ciąży możesz gromadzić różne pamiątki, choć oczywiście w rozsądnej ilości. Kluczowe będą zdjęcia czy płyta z USG, którymi możesz też wzbogacić rodzinny album. Rzecz jasna dobrze też byś zachowywała fotografie twoje i twojego partnera z czasu ciąży. Możesz również zbierać drobiazgi, takie jak kartki pocztowe czy drobne prezenty od przyszłego taty czy znajomych. Jeśli sprawia ci to przyjemność, możesz prowadzić pamiętnik, w którym opiszesz swoje uczucia, emocje zdarzenia i rzeczy, które się zmieniają w twoim życiu w związku z przyjściem dziecka na świat. Wszystko możesz składać do ładnego ozdobnego pudełka lub samodzielnie zrobionego albumu. Z pewnością po latach to będzie piękna pamiątka, zarówno dla ciebie, jak i twojej pociechy.
Wielkie przygotowania
poniedziałek, 25 Styczeń 2010Spontaniczne akcje jak wiadomo najlepiej się udają, kiedy są dobrze zaplanowane. Podobnie jest z ciążą. Trzeba się po prostu do niej przygotować. Tak jak przez porodem przygotowuje się pokoik dla maleństwa. Zatem wszystko powinno być dobrze sprawdzone i bezpieczne. Planując ciążę należy odwiedzić swojego ginekologa i zorientować się czy wszystko jest w porządku z twoim zdrowiem. Dobrze też wykonać podstawowe badania, które pozwolą uniknąć problemów w czasie ciąży. Szczególnie warto sprawdzić takie rzeczy jak właściwy poziom cukru i cholesterolu we krwi, prawidłowe ciśnienie czy poziom mikroelementów. Jeśli okaże się, że przyszła mama ma na przykład anemię lub nadwagę przed zajściem w ciążę powinna zadbać o swoje zdrowie i doprowadzić stan swojego organizmu do norm, które pozwolą przetrwać bezpiecznie dziewięć miesięcy zarówno jej jak i maluchowi. Starannie przygotowując się do ciąży można uniknąć wielu nieprzyjemnych problemów zdrowotnych, a także wad rozwojowych u dziecka.
Kwas foliowy
poniedziałek, 25 Styczeń 2010Z pewnością słyszałaś, że zażywanie kwasu foliowego w ciąży jest korzystne. Tylko co, to tak właściwie jest? Otóż to witamina z grupy B, która spożywana w zalecanych ilościach może pomóc uniknąć poważnych wad rozwojowych u twojego dziecka. Najlepiej zadbać o sprawę kwasu foliowego planując ciążę, teoretycznie powinno się go zacząć zażywać 4 tygodnie przed zajściem w ciążę. Jeśli jednak zorientujesz się, że jesteś w nieplanowanej ciąży, powinnaś zacząć go przyjmować, gdy tylko się tego dowiesz. Najprościej i najwygodniej jest sięgnąć o kwas foliowy w tabletkach, który oczywiście jest dostępny bez recepty. Ale to nie wystarczy, powinnaś dodatkowo wprowadzić do codziennej diety produkty zawierające ten składnik. Najwięcej możesz go znaleźć w warzywach ciemnozielonych takich jak brokuły, kapusta, sałata czy fasolka. Jego dobrym źródłem są też pomarańcze i banany, zawierające również bezcenny potas. Kwas foliowy nie może ci zaszkodzić ani nie można go przedawkować, zatem możesz go zażywać bez obaw, bo tylko na tym skorzystasz.
Zalety karmienia piersią
niedziela, 10 Styczeń 2010Fakt, że lepiej karmić dziecko piersią niż gotowym pokarmem z butelki znany jest od bardzo dawna. Maluchy karmione mlekiem mamy lepiej się rozwijają, szybciej przybierają na wadze i mają lepszą odporność. Poza tym tworzą z matką niepowtarzalną fizyczną i psychiczną więź, która później owocuje poczuciem bezpieczeństwa i większą pewnością siebie. Wiedząc to, warto maluchowi zapewnić naturalny pokarm. Jak to można zrobić? Po prostu o siebie dbając, a szczególnie o swoją dietę. Karmiąc piersią, trzeba się nie tylko zdrowo odżywiać, ale też unikać pewnych pokarmów, których składniki mogą wywołać u dziecka nieprzyjemne dolegliwości, jak na przykład kolki. Zatem na czas karmienia malucha należy zapomnieć między innymi o ostrych, wyraziście przyprawionych potrawach oraz o takich specjałach jak śliwki czy czekolada, które mogą powodować u malucha wzdęcia lub zaparcia. Poza tym trzeba unikać rzeczy tłustych i smażonych. Dzięki tym wyrzeczeniom, szanse malucha na zdrowe i szczęśliwe dzieciństwo bardzo wzrosną.
Superlinia w ciąży
sobota, 12 Grudzień 2009Jesteś w ciąży, więc pozwalasz sobie na różne mniejsze i większe grzeszki w jadłospisie. Jest to zrozumiałe i masz prawo do zachcianek, ale bez przesady. Utrzymanie prawidłowej wagi w czasie ciąży jest bardzo ważne, zarówno dla zdrowia twojego dziecka jak i dla ciebie samej. Zdrowo się odżywiając zapewnisz maluchowi właściwy rozwój, a sobie dobre samopoczucie. Oczywiście to nie jedyne profity z kontroli diety w ciąży. Dzięki temu, że nie przytyjesz zbyt wiele może uniknąć szpecących rozstępów i po porodzie łatwiej wrócisz do formy. Jeżeli chcesz mieć opracowaną naprawdę profesjonalną i właściwie zbilansowaną dietę, nie kieruj się tylko intuicją, ale skorzystaj z fachowej literatury lub porady dietetyka. Pamiętaj też, że bardzo pożądany w utrzymaniu właściwej wagi jest wysiłek fizyczny. W szkole rodzenia lub w swojej przychodni dowiesz się jakie ćwiczenia są dla ciebie najlepsze i jednocześnie bezpieczne dla dziecka. Warto trochę się poświęcić, bo korzyści mogą być doprawdy nieocenione.
trochę kinestetyki
środa, 14 Październik 2009Kiedy jesteś w ciąży twoje nogi mają dużo więcej do udźwignięcia niż zwykle. Poruszasz się inaczej, więc twoje stopy też muszą się do tego przyzwyczaić. Uczucie zmęczenia będzie ci towarzyszyło wraz z kolejnymi miesiącami coraz częściej. Aby twoje życie przez te dziewięć miesięcy było bardziej komfortowe, powinnaś od początku zadbać o właściwe obuwie. Wygoda nie jest jedynym powodem, dla którego warto to zrobić. Zadbaj o siebie przede wszystkim po to, by uniknąć nieprzyjemności, które mogą ci później towarzyszyć do końca życia, jak na przykład żylaki. Zapomnij na jakiś czas o butach na obcasach czy wysokich koturnach, nie powinnaś też raczej nosić obuwia z tworzyw sztucznych i takiego, które ma zwężane czubki. Wybierając buty w sklepie, pamiętaj by były wygodne i nie utrudniały krążenia czyli nie ocierały i nie uciskały w żadnym miejscu stopy. W ciąży postaraj się zapomnieć o tym, że but się „rozchodzi”, bo zanim to się stanie możesz sobie zaszkodzić. Nie przejmuj się też, gdy rozmiar dotychczas przez ciebie noszony jest za mały, bo to normalne w twoim stanie.
Wiedzieć czy nie wiedzieć
wtorek, 13 Październik 2009Dylemat czy lepiej znać czy nie znać płeć dziecka przed narodzinami istnieje zapewne od czasów, gdy ludzie zaczęli podejmować próby przewidzenia czy urodzi się dziewczynka czy chłopiec. Za tym, żeby poznać płeć przed narodzinami przemawia co najmniej parę argumentów. Pierwszy wypływa z czystego pragmatyzmu. Można wybrać farbę do pokoju maleństwa, ubranka w odpowiednim kolorze, różowy lub niebieski kocyk, zabawki w wersji damskiej lub męskiej. Poza tymi praktycznymi aspektami, są też oczekiwania rodziców, bo są przecież tacy, którzy oczekują dziecka określonej płci i wcale nie jest to rzadkością. Zwłaszcza w przypadku rodzin, które już mają dwójkę lub trójkę dzieciaków tej samej płci. Znajdą się też na pewno tacy młodzi adepci macierzyństwa, którzy zdecydują się poznać płeć dziecka pod naporem ciągłych pytań i dociekań bliższej lub dalszej rodziny. W końcu będą też rodzice, którzy zdecydują się dowiedzieć czy oczekują dziewczynki czy chłopca po to, by móc wcześniej wybrać imię i jeszcze zanim przyjdzie na świat, móc się właściwie zawracać do swojego dziecka.