Dzień porodu z pewnością będzie dniem wielkiego szczęścia, bo przyjdzie na świat twoje dziecko, którego tak długo oczekiwałaś. Ale będzie to również duży stres, będzie towarzyszył ból i dyskomfort. Dlatego powinnaś wcześniej zadbać o przygotowanie rzeczy, których ty i twoje maleństwo będziecie potrzebowali w szpitalu. Raczej nie licz wtedy na przyszłego tatę, bo może być bardziej zdenerwowany od ciebie. Wszystkie rzeczy, których będziesz potrzebowała zgromadź w jednej poręcznej torbie. Wrzuć tam bieliznę, piżamę, kosmetyczkę, artykuły higieniczne i wszystko co będzie tobie i maleństwu przydatne. Aby o niczym nie zapomnieć najlepiej sporządź listę, na której umieścisz wszystkie te rzeczy. Pamiętaj, że nie zawsze twoje wyobrażenia mogą odpowiadać rzeczywistość. Dlatego gdy już zrobisz spis skonsultuj go z kimś, kto już był w podobnej sytuacji, z siostrą czy przyjaciółką. Następnie spakuj się według listy, dzięki temu w dniu porodu unikniesz niepotrzebnego stresu i zdenerwowania, a także niepotrzebnej bieganiny, zarezerwowanej głównie dla przyszłego taty.
Archiwum kategorii ‘profilaktyka’
Na pamiątkę
wtorek, 2 Luty 2010Życie twojego maleństwo zaczyna się dziewięć miesięcy przed narodzinami. Warto o tym pamiętać w czasie ciąży. Być może dziecko kiedyś cię zapyta jak się czułaś, kiedy się dowiedziałaś, że zostaniesz mamą albo jaka była pogoda w dniu jego narodzin. W czasie ciąży możesz gromadzić różne pamiątki, choć oczywiście w rozsądnej ilości. Kluczowe będą zdjęcia czy płyta z USG, którymi możesz też wzbogacić rodzinny album. Rzecz jasna dobrze też byś zachowywała fotografie twoje i twojego partnera z czasu ciąży. Możesz również zbierać drobiazgi, takie jak kartki pocztowe czy drobne prezenty od przyszłego taty czy znajomych. Jeśli sprawia ci to przyjemność, możesz prowadzić pamiętnik, w którym opiszesz swoje uczucia, emocje zdarzenia i rzeczy, które się zmieniają w twoim życiu w związku z przyjściem dziecka na świat. Wszystko możesz składać do ładnego ozdobnego pudełka lub samodzielnie zrobionego albumu. Z pewnością po latach to będzie piękna pamiątka, zarówno dla ciebie, jak i twojej pociechy.
Kwas foliowy
poniedziałek, 25 Styczeń 2010Z pewnością słyszałaś, że zażywanie kwasu foliowego w ciąży jest korzystne. Tylko co, to tak właściwie jest? Otóż to witamina z grupy B, która spożywana w zalecanych ilościach może pomóc uniknąć poważnych wad rozwojowych u twojego dziecka. Najlepiej zadbać o sprawę kwasu foliowego planując ciążę, teoretycznie powinno się go zacząć zażywać 4 tygodnie przed zajściem w ciążę. Jeśli jednak zorientujesz się, że jesteś w nieplanowanej ciąży, powinnaś zacząć go przyjmować, gdy tylko się tego dowiesz. Najprościej i najwygodniej jest sięgnąć o kwas foliowy w tabletkach, który oczywiście jest dostępny bez recepty. Ale to nie wystarczy, powinnaś dodatkowo wprowadzić do codziennej diety produkty zawierające ten składnik. Najwięcej możesz go znaleźć w warzywach ciemnozielonych takich jak brokuły, kapusta, sałata czy fasolka. Jego dobrym źródłem są też pomarańcze i banany, zawierające również bezcenny potas. Kwas foliowy nie może ci zaszkodzić ani nie można go przedawkować, zatem możesz go zażywać bez obaw, bo tylko na tym skorzystasz.
Tu się nie pali
piątek, 23 Październik 2009Jako przyszła mama już teraz powinnaś zadać o swoje dziecko i o siebie. To, że ty nie palisz powinno być oczywiste, ale z twoim otoczeniem to już pewnie różnie bywa. Na niektórych kasandryczne ostrzeżenia z kolejnych paczek papierosów po prostu nie robią żadnego wrażenia, nawet te o powodowaniu impotencji i nowotworach. Palenie w ciąży, również bierne, może powodować liczne problemy zdrowotne u twojego dziecka i u ciebie, lepiej ich zatem unikać. Dlatego powinnaś ograniczyć wyjścia do miejsc, w którym palenie jest dozwolone a nawet modne. Wybieraj restauracje dla niepalących, nie z miejscami dla niepalących, bo cienka ścianka z babusa sprawy nie załatwia. W pracy unikaj bliskości miejsc takich jak palarnie i użytkowanych jako takie. W pociągach wybieraj przedziały dla niepalących. Pamiętaj też, że masz prawo do czystego powietrza, więc jeżeli ktoś pali w twojej obecności w miejscu, w którym nie powinien tego robić, możesz mu spokojnie zwrócić uwagę i poprosić o zgaszenie papierosa.