Badania przeprowadzone przez naukowców dowodzą, że wypicie więcej niż trzech kaw dziennie może zmniejszyć szansę zapłodnienia i w ten sposób małżeństwo mieć długą drogę przed zajściem w ciąże. Jeśli przez dłuższy czas twierdziłaś że nie chcesz mieć dziecka a teraz nagle chcesz mieć dziecko i być w ciąży to musisz odstawić pigułki antykoncepcyjne. Środki te uniemożliwiają zajście w ciąże. Twój organizm potrzebuje kilku cykli menstruacyjnych, by się zregenerować i być znów w pełni gotowy na przyjście nowego zycia. Jeśli zaszłabyś w ciążę tuż po odstawieniu tabletek, wzrosłoby ryzyko poronienia. Przed ciążą należy się zaszczepić jeśli nie byłaś szczepiona na różyczkę, sprawdź, czy masz we krwi przeciwciała lekarz skieruje Cię na badanie jeśli powiesz mu na wizycie że chcesz mieć dziecko. Uważaj na leki. Nawet te, które łykasz, gdy boli Cię głowa lub masz bóle menstruacyjne, mogą… zwiększać ryzyko poronienia.

Możesz też mieć kłopoty ze zgagą. Aby temu zapobiec, jedz niewielkie posiłki, częściej niż zwykle. Nie stosuj żadnych leków przeczyszczających bez zgody lekarza gdyż to może zaszkodzić dziecku jak dobrze wiesz w czasie ciąży nie powinnaś brać żadnych leków bez konsultacji z lekarzem gdyż to zaszkodzi twojej ciąży . Pod koniec szóstego miesiąca twoje dziecko ma długość od 27 do 35 cm i waży od 500 do 750 g. Siódmy miesiąc ciąży to już bliżej niż dalej. Niestety zaczynają pojawić się kolejne dolegliwości związane z byciem w ciąży. W tym czasie mogą puchnąć ci okolice kostki lub stopy w czasie stania. Dobrze jest wówczas położyć się z nogami uniesionymi do góry. Jeśli te obrzęki trwają dłużej niż 24 godziny, również rano, po wstaniu z łóżka i obejmują ręce i twarz, skontaktuj się bez zwłoki z twoim lekarzem. Na twoim powiększającym się brzuchu i piersiach mogą pojawiać się żywoczerwone lub różowe pręgi są to rozstępy skórne.

W czasie ciąży spożywane owoce i warzywa powinny być odpowiednio myte oraz przygotowywane. Nasze potrawy powinny być bogate w pomidory, brokuły, kapustę, sałatę czy też marchew i jabłka. W ciąży należy unikać szpinaku zawierającego duże ilości szkodliwych szczawianów. Utrzymanie odpowiedniego poziomu witamin przy jedzeniu tylko kilku warzyw czy owoców jest bardzo trudne. Dlatego należy spożywać różne owoce i warzywa dla zrekompensowania strat i nadmiarów poszczególnych witamin. Jeżeli chodzi o owoce to w czasie ciąży nie ma wyraźnych przeciwwskazań do spożywania jakiegokolwiek z nich. Owoce to dla ciężarnej źródło witamin ale i nie tylko. Pomagają one wchłaniać do organizmu żelazo. Jeżeli nie lubimy warzyw czy owoców w ich naturalnej postaci kobieta w ciąży może zastąpić ich część w pełni naturalnymi sokami. Do najbardziej odżywczych należą sok marchwiowy, pomarańczowy oraz malinowy.

Walkę z zaparciami kobieta w ciąży może również wygrać spożywając dziennie około trzech litrów płynów wody lub też wieloowocowych soków. Nie należy w czasie zaparć spożywać również nadmiernej ilości słodyczy a także różnego rodzaju tłuszczów. Kobieta w ciąży w przypadku zaparć powinna zwiększyć swoją aktywność ruchową i dodatkowo jeść posiłki codziennie o ściśle ustalonych przez siebie porach. Dla kobiet w ciąży istnieją również rady naszych babć które w takich przypadkach decydowały się na wypicie szklanki wody z miodem naczczo lub też piły sok z kiszonej kapusty. Lekarze radzą również kobietom w ciąży aby te spożywały większe ilości suszonych owoców takich jak winogrono morele czy też śliwki. Zaparcia mogą być wywołane również przez picie gazowanych napojów oraz spożywanie potraw smażonych, pieczonych oraz grillowanych. W niektórych przypadkach kobiecie w ciąży pomoże unikanie fasoli, orzechów i grzybów.

Kobieta w ciąży powinna w czasie jej trwania spożywać osiem porcji

produktów zbożowych dziennie. Dodatkowo w czasie ciąży warto również

zwracać uwagę na to co się pije. Codziennie kobieta powinna pić trzy do

czterech szklanek mleka. Ważne aby mleko spożywane przez kobietę w ciąży

było chude czyli posiadało jak najmniejszą zawartość tłuszczu nie

przekraczającą dwóch procent. Mleko jest źródłem wysokowartościowego

białka wapnia oraz niezliczonej ilości witamin. Białko to podstawowy budulec

komórek oraz wszystkich narządów wewnętrznych rozwijającego się w

zawrotnym okresie płodu. Wapń również należy do ważniejszych składników

i stanowi najważniejszą wartość pod względem mineralnym w czasie rozwoju

noworodka. Jeżeli spożywamy w czasie ciąży składniki zawierające wapń

wówczas mamy pewność że kości dziecka rozwijać się będą w prawidłowy

sposób.