Ciąża jest dla naszego organizmu takim intruzem którego chce się pozbyć dlatego następują wymioty. Więc podczas pierwszych tygodni ciąży jedz to na co masz ochotę i co toleruje twój organizm. Kontynuuj uzupełnianie swojej diety w kwas foliowy, zwłaszcza przez drugi i trzeci miesiąc ciąży, aby zmniejszyć ryzyko wad wrodzonych u dziecka. Wymioty powodują zmniejszenie witamin które dostarczane są naszemu dziecku dlatego tak ważne jest dostarczanie witamin i kwasu foliowego podczas ciąży. Pij dużo płynów, najlepiej wody mineralnej niegazowanej, soków owocowych i mleka. Przy kolejnych miesiącach ciąży Twoje zmęczenie może wciąż nie ustępować. Podobnie jest z nudnościami i wymiotami, choć pod koniec trzeciego miesiąca powinny powoli zanikać chociaż jak wiemy ciąża nie jest całkowitym jednostajnym przykładem gdzie wszystko rozwija się i dzieje tak jak w książce. W związku z tym możesz stracić na wadze kilka kilogramów.

Ciąża dla wielu kobiet podczas tego pierwszego miesiąca jest bardzo bolesna i uciążliwa. Wtedy następują największe zmiany w ciele kobiety. Należy pamiętać o tym że przed ciąża powinnyśmy bardziej o siebie dbać. Przede wszystkim uzupełnij swoją dietę o witaminy, kwas foliowy. Zmniejszy to ryzyko urodzenia dziecka z wadą wrodzoną mózgu lub rdzenia kręgowego. Należy również wybrać się do swojego lekarza się ginekologa-położnika, jeśli sądzisz bądź zaczynasz podejrzewać , że jesteś w ciąży najszybciej jak tylko możesz udaj się do niego. O wyborze lekarza powinnaś zdecydować już wcześniej a nie przed samą ciążą gdyż taki pochopny wybór może później utrudnić ci poród. Lekarz powinien być najlepszy i najlepiej byłoby żeby był jak najbliżej ciebie i żebyś w każdej chwili mogła zatelefonować bądź do niego przyjechać. Ciąża to najważniejszy moment w naszym życiu.

Kobieta w ciąży powinna w czasie jej trwania spożywać osiem porcji

produktów zbożowych dziennie. Dodatkowo w czasie ciąży warto również

zwracać uwagę na to co się pije. Codziennie kobieta powinna pić trzy do

czterech szklanek mleka. Ważne aby mleko spożywane przez kobietę w ciąży

było chude czyli posiadało jak najmniejszą zawartość tłuszczu nie

przekraczającą dwóch procent. Mleko jest źródłem wysokowartościowego

białka wapnia oraz niezliczonej ilości witamin. Białko to podstawowy budulec

komórek oraz wszystkich narządów wewnętrznych rozwijającego się w

zawrotnym okresie płodu. Wapń również należy do ważniejszych składników

i stanowi najważniejszą wartość pod względem mineralnym w czasie rozwoju

noworodka. Jeżeli spożywamy w czasie ciąży składniki zawierające wapń

wówczas mamy pewność że kości dziecka rozwijać się będą w prawidłowy

sposób.

Wówczas to w zależności od producenta testu ciążowego musimy odczytać wynik według wzorca zamieszczonego na pudełku i sprawdzić czy to ciąża czy tylko fałszywy alarm. Przeprowadzenie testu trwa nie więcej niż pięć minut a wynik jest naprawdę prosty do odczytania. Przeprowadzenie testu nie wymaga jakichś specjalnych założeń po za tym iż kobieta przed jego wykonaniem powinna być na czczo tak jak w przypadku oddawania krwi do analizy. Testy ciążowe są przeznaczone do jednokrotnego wykonania. Dają poczucie prywatności i są tak samo skutecznie jak te wykonywane w lekarskich gabinetach. Testy ciążowe służą jednak do wstępnego określenia czy jesteśmy w ciąży czy nie. Niejednokrotnie po mimo usilnych starań producentów okazuje się iż testy podają błędne wyniki. Często należy wykonać kilka testów najlepiej różnych firm i wówczas porównać wyniki przeprowadzonych badań.

Spontaniczne akcje jak wiadomo najlepiej się udają, kiedy są dobrze zaplanowane. Podobnie jest z ciążą. Trzeba się po prostu do niej przygotować. Tak jak przez porodem przygotowuje się pokoik dla maleństwa. Zatem wszystko powinno być dobrze sprawdzone i bezpieczne. Planując ciążę należy odwiedzić swojego ginekologa i zorientować się czy wszystko jest w porządku z twoim zdrowiem. Dobrze też wykonać podstawowe badania, które pozwolą uniknąć problemów w czasie ciąży. Szczególnie warto sprawdzić takie rzeczy jak właściwy poziom cukru i cholesterolu we krwi, prawidłowe ciśnienie czy poziom mikroelementów. Jeśli okaże się, że przyszła mama ma na przykład anemię lub nadwagę przed zajściem w ciążę powinna zadbać o swoje zdrowie i doprowadzić stan swojego organizmu do norm, które pozwolą przetrwać bezpiecznie dziewięć miesięcy zarówno jej jak i maluchowi. Starannie przygotowując się do ciąży można uniknąć wielu nieprzyjemnych problemów zdrowotnych, a także wad rozwojowych u dziecka.

Fakt, że lepiej karmić dziecko piersią niż gotowym pokarmem z butelki znany jest od bardzo dawna. Maluchy karmione mlekiem mamy lepiej się rozwijają, szybciej przybierają na wadze i mają lepszą odporność. Poza tym tworzą z matką niepowtarzalną fizyczną i psychiczną więź, która później owocuje poczuciem bezpieczeństwa i większą pewnością siebie. Wiedząc to, warto maluchowi zapewnić naturalny pokarm. Jak to można zrobić? Po prostu o siebie dbając, a szczególnie o swoją dietę. Karmiąc piersią, trzeba się nie tylko zdrowo odżywiać, ale też unikać pewnych pokarmów, których składniki mogą wywołać u dziecka nieprzyjemne dolegliwości, jak na przykład kolki. Zatem na czas karmienia malucha należy zapomnieć między innymi o ostrych, wyraziście przyprawionych potrawach oraz o takich specjałach jak śliwki czy czekolada, które mogą powodować u malucha wzdęcia lub zaparcia. Poza tym trzeba unikać rzeczy tłustych i smażonych. Dzięki tym wyrzeczeniom, szanse malucha na zdrowe i szczęśliwe dzieciństwo bardzo wzrosną.

Kiedy jesteś w ciąży twoje nogi mają dużo więcej do udźwignięcia niż zwykle. Poruszasz się inaczej, więc twoje stopy też muszą się do tego przyzwyczaić. Uczucie zmęczenia będzie ci towarzyszyło wraz z kolejnymi miesiącami coraz częściej. Aby twoje życie przez te dziewięć miesięcy było bardziej komfortowe, powinnaś od początku zadbać o właściwe obuwie. Wygoda nie jest jedynym powodem, dla którego warto to zrobić. Zadbaj o siebie przede wszystkim po to, by uniknąć nieprzyjemności, które mogą ci później towarzyszyć do końca życia, jak na przykład żylaki. Zapomnij na jakiś czas o butach na obcasach czy wysokich koturnach, nie powinnaś też raczej nosić obuwia z tworzyw sztucznych i takiego, które ma zwężane czubki. Wybierając buty w sklepie, pamiętaj by były wygodne i nie utrudniały krążenia czyli nie ocierały i nie uciskały w żadnym miejscu stopy. W ciąży postaraj się zapomnieć o tym, że but się „rozchodzi”, bo zanim to się stanie możesz sobie zaszkodzić. Nie przejmuj się też, gdy rozmiar dotychczas przez ciebie noszony jest za mały, bo to normalne w twoim stanie.

Kiedy kobieta dowiaduje się, że jest w ciąży nagle świat przewraca się do góry nogami. Wszystko się zmienia, jej nastroje, myśli i ciało, a nawet nastawienie wszystkich w koło. W końcu od tej pory wszystko będzie zupełnie inaczej. Teraz nie będzie tylko panią swojego losu. Odpowiada za jeszcze jednego człowieka, maleńkiego i bezbronnego, którego życie od niej zależy, jest w niej i nawet kiedy się już urodzi, na zawsze pozostanie dla niej najważniejszą istotą w życiu. Od teraz jest już mamą, kobietą, która dba, troszczy się, przytula, pokazuje świat i przede wszystkim kocha tę istotkę najbardziej na świecie. To nie tylko wielkie słowa i fascynująca tajemnica związku matki z dzieckiem. W tym jest też zawarta wielka odpowiedzialność, bo kobieta, która dowiaduje się, że jest w ciąży nie jest i już nigdy nie będzie sama. Zawsze będzie jej towarzyszył ten nowy człowiek, dla którego ona będzie przez długi czas najistotniejsza na świecie. Na pewno nie będzie łatwo, ale uśmiech szczęśliwego malucha, pierwsze kroki czy słowo „mama”, które kiedyś wypowie wynagrodzą wszystkie trudy.