Na ogół im bliżej porodu, tym więcej będziesz miała wątpliwości i obaw. Słyszysz podszepty z różnych stron i zaczynasz się zastanawiać czy twój plan jest dobry. W szpitalu może się zdarzyć, że usłyszysz plotki i straszliwe porodowe historie, które będą ci spędzać sen z powiek. Nie funduj sobie i dziecku takiej dawki stresu i nie zostawiaj ważnych decyzji na sam koniec. Zaplanuj wszystko szczegółowo ze swoim lekarzem i położną. Jeśli czegokolwiek nie wiesz, nie rozumiesz czy nie jesteś pewna, po prostu zapytaj specjalistów, zamiast pogrążać się w niepokojących przypuszczeniach. To bardzo ważne, abyś miała komfort i pewność, że postępujesz dobrze. Strach i stres to źli doradcy, dlatego nie odwlekaj decyzji o miejscu porodu, znieczuleniu i wszystkich innych kluczowych rzeczach, które będą istotne w tym dniu. Nie odkładaj na ostatni moment najważniejszych spraw, o których możesz zdecydować świadomie i spokojnie na wiele miesięcy przed porodem. Nie warto sobie mnożyć problemów, bo i tak będzie wtedy co robić.
Wpisy oznaczone ‘mama’
Kwas foliowy
poniedziałek, 25 Styczeń 2010Z pewnością słyszałaś, że zażywanie kwasu foliowego w ciąży jest korzystne. Tylko co, to tak właściwie jest? Otóż to witamina z grupy B, która spożywana w zalecanych ilościach może pomóc uniknąć poważnych wad rozwojowych u twojego dziecka. Najlepiej zadbać o sprawę kwasu foliowego planując ciążę, teoretycznie powinno się go zacząć zażywać 4 tygodnie przed zajściem w ciążę. Jeśli jednak zorientujesz się, że jesteś w nieplanowanej ciąży, powinnaś zacząć go przyjmować, gdy tylko się tego dowiesz. Najprościej i najwygodniej jest sięgnąć o kwas foliowy w tabletkach, który oczywiście jest dostępny bez recepty. Ale to nie wystarczy, powinnaś dodatkowo wprowadzić do codziennej diety produkty zawierające ten składnik. Najwięcej możesz go znaleźć w warzywach ciemnozielonych takich jak brokuły, kapusta, sałata czy fasolka. Jego dobrym źródłem są też pomarańcze i banany, zawierające również bezcenny potas. Kwas foliowy nie może ci zaszkodzić ani nie można go przedawkować, zatem możesz go zażywać bez obaw, bo tylko na tym skorzystasz.
Tu się nie pali
piątek, 23 Październik 2009Jako przyszła mama już teraz powinnaś zadać o swoje dziecko i o siebie. To, że ty nie palisz powinno być oczywiste, ale z twoim otoczeniem to już pewnie różnie bywa. Na niektórych kasandryczne ostrzeżenia z kolejnych paczek papierosów po prostu nie robią żadnego wrażenia, nawet te o powodowaniu impotencji i nowotworach. Palenie w ciąży, również bierne, może powodować liczne problemy zdrowotne u twojego dziecka i u ciebie, lepiej ich zatem unikać. Dlatego powinnaś ograniczyć wyjścia do miejsc, w którym palenie jest dozwolone a nawet modne. Wybieraj restauracje dla niepalących, nie z miejscami dla niepalących, bo cienka ścianka z babusa sprawy nie załatwia. W pracy unikaj bliskości miejsc takich jak palarnie i użytkowanych jako takie. W pociągach wybieraj przedziały dla niepalących. Pamiętaj też, że masz prawo do czystego powietrza, więc jeżeli ktoś pali w twojej obecności w miejscu, w którym nie powinien tego robić, możesz mu spokojnie zwrócić uwagę i poprosić o zgaszenie papierosa.
mama ja teściowa…
środa, 14 Październik 2009Ciąża i poród to sam w sobie trudny czas dla kobiety, czas, w którym potrzebuje dużo wyrozumiałości, pomocy i wsparcia. Niby to wszystko jest proste, ale jak przetrwać, gdy nagle w zupełnie nowej sytuacji staje się między własną matką a teściową? Oczywiście obie gotowe są zasypać przyszłą mamę tysiącami bardzo przydatnych rad, a to wszystko z czystej troski. W najbardziej komfortowej sytuacji są te kobiety, które mają swój dom czy mieszkanie i nie dzielą przestrzeni ani z własnymi rodzicami ani z rodzicami męża. Wówczas mamy i ich dobre rady są stosunkowo łatwe do uniknięcia. Gorzej, gdy przyszli rodzice mieszkają, z którymiś teściami. Wtedy nic chyba nie jest tak pomocne jak szczera rozmowa. Na początek z własnym mężem, któremu dobrze powiedzieć, że liczy się na jego wsparcie i że to on jest przede wszystkim naszą rodziną. Później, gdy już w parze ustali się własną wersję można zdecydować się na rozmowę z rodzicami, ustalając przy tym dokładnie czego się od siebie wzajemnie oczekuje i jak sobie wszyscy wyobrażają życie razem w jednym domu.