Fakt, że lepiej karmić dziecko piersią niż gotowym pokarmem z butelki znany jest od bardzo dawna. Maluchy karmione mlekiem mamy lepiej się rozwijają, szybciej przybierają na wadze i mają lepszą odporność. Poza tym tworzą z matką niepowtarzalną fizyczną i psychiczną więź, która później owocuje poczuciem bezpieczeństwa i większą pewnością siebie. Wiedząc to, warto maluchowi zapewnić naturalny pokarm. Jak to można zrobić? Po prostu o siebie dbając, a szczególnie o swoją dietę. Karmiąc piersią, trzeba się nie tylko zdrowo odżywiać, ale też unikać pewnych pokarmów, których składniki mogą wywołać u dziecka nieprzyjemne dolegliwości, jak na przykład kolki. Zatem na czas karmienia malucha należy zapomnieć między innymi o ostrych, wyraziście przyprawionych potrawach oraz o takich specjałach jak śliwki czy czekolada, które mogą powodować u malucha wzdęcia lub zaparcia. Poza tym trzeba unikać rzeczy tłustych i smażonych. Dzięki tym wyrzeczeniom, szanse malucha na zdrowe i szczęśliwe dzieciństwo bardzo wzrosną.